cvičení starnutí

Pár jednoduchých cvičení, po kterých se budete cítit jako znovuzrození. A jako bonus – zpomalíte proces stárnutí.

Pokud toužíte po dokonalé fyzické, psychické a duchovní harmonii, měli byste nyní začít věnovat pozornost Qigongu, čínské technice, která kombinuje zvláštní fyzické a meditační prvky cvičení. Slavný taoistický mistr Mantak Chia se domnívá, že pravidelné provádění tohoto cvičení může zlepšit nejen tělesné a duševní zdraví, ale dokonce může prodloužit aktivní životní styl. Dýchání Dýchání tou správnou technikou může zlepšit vaši obecnou spokojenost a prodloužit váš … Pokračovat ve čtení Pár jednoduchých cvičení, po kterých se budete cítit jako znovuzrození. A jako bonus – zpomalíte proces stárnutí.

mládí celebrity

Chcete stále vypadat svěže a mladě podobně jako některé celebrity? Ukážeme vám pár triků, které se osvědčily mezi slavnými

Ženy budou chtít vždy vypadat perfektně, a to v každém věku. Když si prohlédneme fotografie některých celebrit, svítá nám naděje, že je možné toho docílit. Prvním a nejdůležitějším pravidlem je zdravá kůže. Ne každý si může dovolit osobní kosmetičku, takže jsme naštěstí shromáždili několik tipů od známých odborníků přes krásu, které si můžete vyzkoušet z pohodlí domova. Kávu pijte jen dopoledne Hollywoodská kosmetička Joanna Vargasová … Pokračovat ve čtení Chcete stále vypadat svěže a mladě podobně jako některé celebrity? Ukážeme vám pár triků, které se osvědčily mezi slavnými

grep superpotravina

5 superpotravin, které vám pomohou zhubnout

Grep Tento lehce nahořklý citrusový super-plod si můžete dopřávat bez výčitek třeba každý den. Kromě štědré porce vlákniny v něm najdete také vitamín C a hromadu vody. Jako bonus v těle snižuje insulin a potlačuje chuť na sladké. Ovesné vločky Ovesné vločky nejsou zázrakem na všechno, ale na hubnutí určitě ano. Přísun kvalitních sacharidů se postará o to, že vás dlouhou dobu nepřepadne hlad, a také o … Pokračovat ve čtení 5 superpotravin, které vám pomohou zhubnout

Tukový prstenec

Chcete se zbavit tukového prstence kolem vašeho pasu? Stačí následovat tyto 4 jednoduché kroky

Chcete se zbavit tukového prstence kolem vašeho pasu? Stačí následovat tyto 4 jednoduché kroky Pas je oblast těla, která se velmi nerada loučí se svými tukovými zásobami. Naštěstí ale existují cvičení, která vám pomohou dostat se do formy velmi rychle. Následujcící seznam vám ukáže několik úrovní, kterými by měl každý, kdo chce ztratit pár centimetrů na břiše, projít. Fáze 1: Přehodnoťte svůj jídelníček Snažte se … Pokračovat ve čtení Chcete se zbavit tukového prstence kolem vašeho pasu? Stačí následovat tyto 4 jednoduché kroky

Pleť

Pár tipů, jak získat nádhernou pleť za pouhé dva měsíce

Pár tipů, jak získat nádhernou pleť za pouhé dva měsíce   Mít jasnou a zářivou pleť bez akné není pouze sen, je to možné hlavně díky těmto rychlým krokům a režimu, který je třeba dodržovat. Naše pokožka potřebuje hlavně živiny, aby se udržela hydratovaná a měla dostatek vitamínů. Léčba akné ještě předtím, než se vůbec objeví Prevence před vznikem akné je velice důležitá, protože nepříjemné … Pokračovat ve čtení Pár tipů, jak získat nádhernou pleť za pouhé dva měsíce

aktivita

Fyzická aktivita je důležitá v každém věku, ale víte, které cviky jsou pro vás ve vašem věku vhodné?

Cvičení je důležité pro naše fyzické a psychické zdraví, ale určité cviky jsou vhodné jen pro některé věkové skupiny. Mladí mají totiž vyšší odlonost vůči bolesti než starší lidé. Ovšem denodenní cvičení v posilovně nezaručuje zdravé tělo. Je třeba vědět, co je pro vás nejlepší, abyste si dlouhodobě neublížili. Věk 20-29 V této fázi života naše svaly stále rostou a naše energie je na té … Pokračovat ve čtení Fyzická aktivita je důležitá v každém věku, ale víte, které cviky jsou pro vás ve vašem věku vhodné?

zabijáci hubnutí

Zabijáci hubnutí! Na těchto pět věcí si při dietě dejte určitě pozor!

Zabijáci hubnutí! Na těchto pět věcí si při dietě dejte určitě pozor! Zrazují vás všechny diety, které zkusíte? Možná, že děláte či naopak zapomínáte dělat, některou z pěti následujících věcí. Jedná se totiž o hotové zabijáky každé diety. 1. Málo vody Nejen při dietě, ale i v běžném životě, je dostatečné množství tekutin pro naše tělo důležité. Možná byste se divili, co voda dokáže. Jestliže vás trápí … Pokračovat ve čtení Zabijáci hubnutí! Na těchto pět věcí si při dietě dejte určitě pozor!

vstávání

Jaké výhody vám může přinést brzké ranní vstávání? Budete produktivnější a budete mít ze sebe skvělý pocit

Je obecně známo, že ráno je nejproduktivnější část dne, ovšem ne každý je ranní ptáče. Rádi si přispíme, ale pak doháníme práci po večerech, kdy ve většině případech chceme zažívat klid u televize nebo ve společnosti blízkých lidí. Ovšem zkoušeli jste někdy experimentovat a přivstat si  například ještě před šestou hodinou ranní? Možná byste se divili, kolik toho stihnete a jak naopak budete plní síly … Pokračovat ve čtení Jaké výhody vám může přinést brzké ranní vstávání? Budete produktivnější a budete mít ze sebe skvělý pocit

Lékařská fakta, která by měl znát každý člověk, aby mohl jednoho dne správně zasáhnout

Všichni víme, že život je nejistý a kdykoliv se může stát cokoliv. Od problémů leckdy utéct nelze, ale dá se jim alespoň předejít nebo je řešit. Následující odstavce vám nabídnou informace o zdravotním stavu, abyste mohli jednoho dne správně zasáhnout v níže zmíněných situacích. Infarkt Aby bylo naše srdce zdravé, potřebuje dobrou zásobu krve. Srdeční infarkt nastává ve chvíli, kdy přestane okysličená krev proudit do … Pokračovat ve čtení Lékařská fakta, která by měl znát každý člověk, aby mohl jednoho dne správně zasáhnout

Jak snížit hladinu cholesterolu v těle bez zbytečného užívání léků? Odpověď je obsažena v těchto 7 potravinách

Naše tělo přirozeně vytváří cholesterol, protože ho potřebujeme k budování buněk, abychom strávili potravu, produkovali hormony a vytvářeli vitamín D. Problém ovšem je, když je ho příliš. Nadměrné množství cholesterolu způsobuje koronární onemocnění srdce a infarkt. Abychom takovým situacím předešli, můžeme užívat léky, které pomáhají ke snížení hladiny cholesterolu, nebo můžeme přejít na správný stravovací režim, cvičení a hubnutí. Některé potraviny totiž mohou samy od … Pokračovat ve čtení Jak snížit hladinu cholesterolu v těle bez zbytečného užívání léků? Odpověď je obsažena v těchto 7 potravinách